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■ローラー　１０分　のるだけ

むぅ・・・。

寝込む

丸二日寝込み。

練習は3日さぼり。

今ようやく体が動かせるようになりました。

明日は練習・・・というか出勤せねば。

広島シクロクロス。

去年は２戦でて、どっちも５位。

今年はかなり悩んだけど、全戦参加しないことにしています。

理由は持病の治癒と、全く走っていないので、練習も努力もせず参加したって

何の意味がないこと。あと金銭的な理由（笑）

一年棒に振ったと後悔しないように、がんばろ。

腰痛い

身体不調により、練習なし。

来年の夏以降でないとレースには出れないし、ここは焦らない。

先日の夜練の写真。

元々、決選車輪だったNOKO・AERONEROがそろそろ寿命。

なんたって、もう9年ぐらい前？の車輪ですからね。

レース参戦はまだまだ先だけど、それまでに決選用車輪を

なんとかせねば。

一応、円盤とか飛び道具とか呼ばれてるNOKO・カーボネロＳＤがあるけど、

なかなか使いどころに悩むリムの深さ。

今のところ、昔広島デュアスロンで一度使ったっきり。

豚に真珠。猫に小判。貧脚にディープリム。

それ相応の実力を身につけねば。

■

午前中に70kmほど走ってきました。

妹背～マロン～浅原小学校～県道30号～

上りの強度はメディオ程度

マロンまではＴＴ（12ｋｍ）

あとは回転練とか平坦練。

寒いんだか寒くないんだか、よく分からない気温。

ネックウォーマーを取ったり着けたりの繰り返し。

完全真冬装備で出撃したけど、走ってる最中は凄まじく暑かった。

タワータップほしいなぁ・・・。

ローラー

午前中は病院。

帰ってきてから、洗濯やら何やらやってたら15時。

夕方から用事があるので、今日はローラーを30分のみ。

■アップ5分

■メディオ20分

■ダウン5分

明日は朝から時間があるので、ロング練かな。

うぇっぷ

今年は長期出張やら異動やらで、まったく自転車に触れない日々でしたが、

 ようやく自由時間が作れそうです。

仕事の繁忙期はもう少し先なので、今はどっちかというと暇なほう。

平日は1.5～2.0hぐらいなら自由な時間が取れそうです。

繁忙期になると、始発と終電のオンパレードなので、今のうちに

頑張って練習するクセをつける。

■5kmTT×1本

■インターバル走（3分+レスト2分）×２

■あとは流し

今は練習癖をつけるのが重要なので、とにかく乗ることが目標。

でもＴＴやインターバルでは、死にたくなるほど自分の劣化を感じた。

1年以上まともに乗ってないからしゃーないですね（苦笑）

明日は午前中に通院。

午後から乗れるかな？

1年ぶり

一年ぶりの更新.

 今年に入って、仕事や持病の悪化、その他色々悩まされて、
ずっと気持がふさぎこんでたけど、 やっぱり僕は、自転車レースがやりたい。

 それ似合うだけど練習や努力などは出来てないけど、

 もう一度、我武者羅だった昔の自分に戻ろうと思います。

病気の治療の都合上、参戦は7月からになりそうだけど、

まずは今悪化しまくっている病気の治癒。あとは減量と基礎的な練習。

約半年かけて調整したいと思います。

これから、朝練・夜練の記録を記していきます。